Brenda de Oliveira Cordeiro
A flacidez da pele costuma surgir a partir dos 30 anos e se acentuar após os 50, devido à redução de colágeno e elastina, deixando a pele com aspecto menos firme. O emagrecimento rápido e a perda de massa magra também favorecem esse processo, especialmente com o uso de análogos de GLP-1, as “canetas emagrecedoras”.
A boa notícia é que é possível prevenir e reduzir a flacidez com hábitos saudáveis, cuidados diários e nutrientes que estimulam a produção natural de colágeno. Neste artigo, você vai descobrir as causas da flacidez e como recuperar a firmeza e vitalidade da pele!
1. Consuma alimentos ricos em aminoácidos
Os aminoácidos são os blocos construtores que formam o colágeno e outras proteínas estruturais da pele. Incluir fontes como ovos, carnes magras, peixes e leguminosas ajuda a manter o tônus, a sustentação e a elasticidade natural.
Além da alimentação, peptídeos de colágeno com aminograma rico em glicina, prolina e hidroxiprolina, aminoácidos essenciais para a matriz cutânea, fortalecem as fibras que dão suporte e resistência à pele. Quando associados à creatina, que atua na fáscia muscular, favorecem uma estrutura mais firme e integrada, contribuindo para uma aparência mais tonificada e saudável.
2. Beba bastante água diariamente
A hidratação é fundamental para manter a umidade das células e a elasticidade da pele. A falta de água reduz o volume celular e favorece a aparência opaca, ressecada e flácida.
Crie o hábito de beber pelo menos 2 litros de água por dia, especialmente se praticar atividades físicas ou viver em locais quentes. A água é o primeiro “cosmético” natural para uma pele saudável.
3. Faça massagens para ativar a circulação
Massagens faciais e corporais ajudam a estimular a circulação sanguínea, facilitando o transporte de oxigênio e nutrientes para os tecidos. Essa prática melhora o aspecto da pele e potencializa o efeito de cremes ou óleos. Use movimentos suaves e ascendentes, especialmente no rosto, pescoço e braços, para estimular a produção de colágeno e promover o efeito lifting natural.
4. Pratique exercícios físicos
O movimento é um dos aliados mais poderosos contra a flacidez. O fortalecimento muscular, principalmente por meio de exercícios de resistência e força, ajuda a preencher e sustentar a pele. A combinação de treino e boa nutrição melhora o tônus e estimula hormônios anabólicos, como o GH e a testosterona, que favorecem a renovação celular e a firmeza da pele.
5. Evite o tabaco
O cigarro é um inimigo direto da pele firme. Ele reduz o fluxo sanguíneo e acelera a degradação do colágeno e da elastina, causando envelhecimento precoce. Parar de fumar é uma das atitudes mais eficazes para preservar a elasticidade e o brilho natural da pele.
6. Durma bem e com qualidade
Durante o sono, o corpo ativa mecanismos de reparação celular e produção de colágeno. Dormir mal prejudica esse processo e aumenta o estresse oxidativo, acelerando a flacidez. Crie uma rotina de sono regular, evite telas antes de dormir e busque de 7 a 8 horas de descanso por noite para que o corpo e a pele se regenerem adequadamente.
7. Evite a exposição solar sem proteção
A radiação ultravioleta (UV) é uma das principais causas da flacidez e perda de colágeno. O sol em excesso destrói as fibras elásticas da pele e causa fotoenvelhecimento.
Use protetor solar todos os dias, mesmo em dias nublados, e complemente a proteção com antioxidantes, como vitamina C, vitamina E e zinco, que ajudam a proteger as células contra os efeitos do envelhecimento precoce e preservar a firmeza da pele.
8. Tome banhos mornos ou frios
Banhos muito quentes removem a oleosidade natural da pele e comprometem sua barreira protetora. Prefira água morna ou fria, que ajuda a manter a hidratação e o viço natural. Além disso, o contraste térmico estimula a circulação e tonifica a pele.
Quais são as principais causas da flacidez na pele?
A flacidez pode ter diversas origens, e compreender suas causas é essencial para tratá-la de forma eficaz. Entre as principais estão:
- Envelhecimento natural, com queda na produção de colágeno e elastina;
- Emagrecimento rápido, especialmente em tratamentos com análogos de GLP-1, que reduzem o tecido adiposo mais rapidamente do que as fibras de colágeno e elastina conseguem se reorganizar;
- Sedentarismo e perda de massa muscular;
- Exposição solar sem proteção;
- Alimentação pobre em proteínas e antioxidantes;
- Tabagismo e consumo excessivo de álcool;
- Falta de hidratação e sono inadequado.
Quais os melhores tratamentos para a flacidez na pele?
O tratamento ideal combina hábitos diários, alimentação equilibrada e suplementação direcionada.
Suplemento para a pele
A reposição de nutrientes que estimulam a produção natural de colágeno é uma das estratégias mais eficazes para reduzir a flacidez e manter a firmeza da pele, mantendo uma aparência jovem por mais tempo.
Entre as soluções para pele, temos o BIOCOLIN® COLLAGEN, um suplemento alimentar que contém peptídeos bioativos de colágeno (Verisol®) e outros nove ativos. Juntos, eles trabalham em conjunto para auxiliar na formação de colágeno e na manutenção da saúde da pele.
Hidratar a pele com produtos específicos
Além da suplementação, é importante aplicar cremes hidratantes e firmadores com ativos como ácido hialurônico, niacinamida e colágeno tópico. Eles ajudam a manter a barreira cutânea protegida e a melhorar a textura e aparência da pele.
Consulte um dermatologista
Quando a flacidez já está mais acentuada, procedimentos realizados por dermatologistas podem potencializar os resultados. Técnicas como radiofrequência, bioestimuladores de colágeno e ultrassom microfocado estimulam a produção natural de colágeno em camadas mais profundas, promovendo efeito lifting e sustentação duradoura.
Melhore a flacidez da pele com bons hábitos
A flacidez da pele não é apenas um sinal do tempo, mas o reflexo de um conjunto de hábitos diários. Com alimentação equilibrada, hidratação, sono de qualidade e suplementação adequada, é possível minimizar a flacidez e recuperar a firmeza da pele em qualquer fase da vida.
A Central Nutrition oferece soluções para a pele desenvolvidas com base em ciência, para que ela permaneça saudável e com vitalidade todos os dias. Acesse nossa loja, confira os suplementos e vitaminas, escolha os seus e aproveite mais qualidade de vida!
Referências:
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