Conheça os 6 principais benefícios da cafeína

A cafeína é um alcalóide, do grupo das xantinas, formado também pela teobromina e pela teofilina, encontradas no chocolate. Várias plantas também têm a substância em sua composição, não sendo exclusiva do café e, independentemente do tipo de alimento, os benefícios da cafeína são diversos, comprovados por diferentes estudos científicos. Mas não são apenas benefícios que…

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Você sabe como prevenir a osteoporose?

A osteoporose é uma doença assintomática, multifuncional e crônica que acontece quando há uma carência progressiva da massa óssea. Isso faz com que os ossos fiquem fragilizados e sofram fraturas com facilidade, podendo causar inabilidade física, transtornos psicológicos e reduzir a qualidade de vida do indivíduo. Este é um mal que acomete, sobretudo, idosos e…

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Conheça a importância do suplemento de creatina

A creatina (Cr) é um composto de aminoácidos (arginina, glicina e metionina) sintetizado pelo fígado, rins e pâncreas, que pode ser encontrada também em alimentos de origem animal. Pelo fato de ser estocada nos músculos esqueléticos, muitos atletas utilizam o suplemento de creatina para obter maior resistência nos treinos, principalmente nos que envolvem a musculação.…

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Suplementos esportivos: afinal, por que eles são tão importantes?

Para melhores resultados, uma rotina de exercícios físicos deve vir acompanhada de uma alimentação balanceada. Determinados alimentos conseguem suprir as demandas nutricionais e energéticas antes, durante e depois dos treinos. Para otimizar esse processo, os suplementos esportivos são muito indicados pelos profissionais de saúde. A nutrição esportiva oferece diversos benefícios para aquelas pessoas que desejam…

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Saiba aqui quais são os aminoácidos essenciais e onde encontrá-los

Os aminoácidos são moléculas orgânicas de grande importância na composição das proteínas, fundamentais para a saúde dos órgãos, pele, unhas e músculos. Entre os diversos tipos que podem ser encontrados na natureza, apenas vinte compõem o código genético humano, sendo 9 deles identificados como aminoácidos essenciais e 11 como aminoácidos não essenciais. Pelo fato de…

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