Ter em casa uma porção significativa de hortaliças, legumes e frutas para alimentar bem a família é uma forma de demonstrar cuidado e amor. Mas vale ressaltar que fazer a higienização dos alimentos é uma prática extremamente indispensável. Ao fazer a profilaxia com produtos adequados e limpar de maneira correta, você elimina todos os micro-organismos…
Veja maisA cafeína é um alcalóide, do grupo das xantinas, formado também pela teobromina e pela teofilina, encontradas no chocolate. Várias plantas também têm a substância em sua composição, não sendo exclusiva do café e, independentemente do tipo de alimento, os benefícios da cafeína são diversos, comprovados por diferentes estudos científicos. Mas não são apenas benefícios que…
Veja maisA osteoporose é uma doença assintomática, multifuncional e crônica que acontece quando há uma carência progressiva da massa óssea. Isso faz com que os ossos fiquem fragilizados e sofram fraturas com facilidade, podendo causar inabilidade física, transtornos psicológicos e reduzir a qualidade de vida do indivíduo. Este é um mal que acomete, sobretudo, idosos e…
Veja maisA falta de disposição pode ser apenas resultado de seguidas noites mal dormidas, como também um sinal de alguma doença mais séria. Por isso, é importante se preocupar e buscar saber o que provoca o problema para evitar agravamentos de possíveis enfermidades. Neste artigo, vamos apresentar as principais causas da indisposição e sugerir algumas das…
Veja maisA creatina (Cr) é um composto de aminoácidos (arginina, glicina e metionina) sintetizado pelo fígado, rins e pâncreas, que pode ser encontrada também em alimentos de origem animal. Pelo fato de ser estocada nos músculos esqueléticos, muitos atletas utilizam o suplemento de creatina para obter maior resistência nos treinos, principalmente nos que envolvem a musculação.…
Veja maisPara melhores resultados, uma rotina de exercícios físicos deve vir acompanhada de uma alimentação balanceada. Determinados alimentos conseguem suprir as demandas nutricionais e energéticas antes, durante e depois dos treinos. Para otimizar esse processo, os suplementos esportivos são muito indicados pelos profissionais de saúde. A nutrição esportiva oferece diversos benefícios para aquelas pessoas que desejam…
Veja maisA menopausa é o período da vida da mulher em que ela deixa de ser fértil. Durante essa fase, é comum o surgimento de vários sintomas, como diminuição da libido, mudanças de humor, dificuldade para dormir e até mesmo sensações de calor ao longo do dia ou semana. Normalmente, ela ocorre quando a mulher atinge…
Veja maisPara promover maior estabilidade emocional, é preciso ficar atento a maneira como nos alimentamos. Isso porque os alimentos influenciam não só a nossa saúde física, mas também nossas emoções. Alimentação e saúde mental caminham juntas e é fundamental sabermos a importância dessa relação para promover melhoras na nossa qualidade de vida. Ter uma rotina alimentar…
Veja maisOs aminoácidos são moléculas orgânicas de grande importância na composição das proteínas, fundamentais para a saúde dos órgãos, pele, unhas e músculos. Entre os diversos tipos que podem ser encontrados na natureza, apenas vinte compõem o código genético humano, sendo 9 deles identificados como aminoácidos essenciais e 11 como aminoácidos não essenciais. Pelo fato de…
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