Você já ouviu falar em arboviroses? Talvez não conheça esse nome, mas muito provavelmente você saiba de alguém que tenha tido uma.
As arboviroses, como a dengue, zika e chikungunya, representam um desafio significativo para a saúde pública devido à sua propagação por mosquitos. Nos últimos anos, foi observado um aumento preocupante no número de casos no país.
Nestas doenças virais, a resposta imunológica desempenha um papel importante na defesa do organismo contra a infecção. O sistema imunológico é responsável por identificar e combater os vírus invasores, desencadeando uma série de respostas.
Ao fortalecer o sistema imunológico, podemos aumentar nossa capacidade de resistir e combater as arboviroses de forma mais eficaz, além de minimizar a gravidade dos sintomas e acelerar a recuperação.
Cuidar da nossa imunidade se torna, portanto, uma estratégia para nos protegermos contra essas infecções. É crucial reconhecer a importância de certos nutrientes, que são fundamentais para um sistema imune saudável.
Este artigo visa fornecer orientações práticas e fundamentadas sobre como podemos fortalecer nosso sistema imunológico frente ao crescente risco das arboviroses, enfatizando ações, hábitos e intervenções para uma defesa robusta e responsiva contra essas ameaças virais.
Alerta de Verão: Aumento do Risco de Arboviroses em Climas Úmidos e Quentes
Além das altas temperaturas, o verão é caracterizado por chuvas intensas e repentinas. Esse período cria o ambiente propício para a proliferação de arbovírus, que gostam de clima úmido e chuvoso, temperaturas elevadas e o processo acelerado de crescimento e expansão das áreas urbanas pode criar condições favoráveis para proliferação do mosquito para se desenvolverem. A culpa, na maioria das vezes, é de áreas e objetos com acúmulo de água.
Por isso, o risco de contrair alguma arbovirose é maior no verão, especialmente em locais tropicais e subtropicais, onde as condições climáticas favorecem a proliferação dos vetores. Mas, o que exatamente são as arboviroses, e por que elas representam uma ameaça tão significativa à nossa saúde?
O que é arbovirose?
Arboviroses são doenças causadas por vírus, o arbovírus, transmitidos por artrópodes, como os mosquitos, que atuam como vetores. Entre as arboviroses mais conhecidas e prevalentes, destacam-se a dengue, chikungunya e o zika vírus, todas compartilhando modos de transmissão similares.
Transmissão e sintomas
A transmissão dessas doenças ocorre, principalmente, através da picada de mosquitos infectados, como o Aedes aegypti, que é capaz de carregar e transmitir o vírus da dengue, chikungunya e zika vírus para humanos. Após a picada de um mosquito portador, o vírus é introduzido no organismo da pessoa, podendo levar ao desenvolvimento de uma gama de sintomas.
Os sintomas das arboviroses podem variar de acordo com o tipo de vírus, mas é comum apresentarem desde febres leves, dor de cabeça, dores musculares e articulares até complicações mais sérias, como hemorragias, encefalite, artrite ou microcefalia.
O controle dessas doenças envolve medidas de prevenção, como eliminação de criadouros de mosquitos, uso de repelentes e telas de proteção, além de campanhas de conscientização da população.
É fundamental estar atento aos sintomas das arboviroses e buscar assistência médica ao menor sinal de infecção, pois um diagnóstico precoce e tratamento adequado são essenciais para evitar complicações graves. Medidas preventivas e um sistema imunológico fortalecido são as melhores formas de combater essas doenças e cuidar da saúde de todos.
Fortalecimento do Sistema Imunológico: Pilares para a Saúde diante das Arboviroses
Fortalecer o sistema imunológico é uma estratégia essencial para se proteger contra as arboviroses. Um sistema imunológico saudável pode não apenas melhorar sua defesa imunológica, mas também minimizar a gravidade dos sintomas e a recuperação mais rápida.
Além disso, pessoas com a imunidade comprometida têm maior propensão a complicações decorrentes das arboviroses, destacando a importância de fortalecer a imunidade. Por isso, adotar medidas para fortalecer o sistema imunológico, como uma alimentação balanceada, suplementação adequada e hábitos saudáveis, pode contribuir significativamente para o combate às arboviroses.
Aqui estão algumas dicas fundamentais para manter sua imunidade em alta:
Nutrição e Imunidade
Uma alimentação rica em vitaminas, minerais e antioxidantes é importante para o bom funcionamento do sistema imunológico. Diminua o consumo de alimentos industrializados. Alimentos como frutas cítricas, folhas verdes, nozes, sementes e peixes ajudam a fortalecer as defesas do corpo. Manter uma flora intestinal saudável também é essencial para a imunidade.
A suplementação pode ser uma ferramenta poderosa para complementar uma alimentação saudável, especialmente quando há deficiências nutricionais específicas ou necessidades aumentadas de determinados nutrientes.
Exercícios Físicos Regulares
A atividade física regular beneficia o sistema imunológico ao promover a circulação de células imunes, ajudando a detectar e combater infecções mais rapidamente. Cerca de 150 minutos de exercício moderado por semana são recomendados para adultos, segundo a Organização Mundial da Saúde.
Hidratação Adequada
Manter-se hidratado é vital para a saúde geral, incluindo a imunidade. A água ajuda a produzir linfa, que transporta células imunológicas e outros nutrientes pelo corpo, além de auxiliar na eliminação de toxinas.
Sono de Qualidade
Um sono reparador é fundamental para o fortalecimento do sistema imunológico. Durante o sono, o corpo libera citocinas, um tipo de proteína que ajuda a promover a resposta imune contra infecções e inflamações.
Manejo do Estresse
O estresse crônico pode suprimir a resposta imunológica, tornando o corpo mais suscetível a infecções. Cuidar da sua mente é fundamental! Pratique atividades que podem ajudar a reduzir os níveis de estresse.
Prevenção Direta Contra Arboviroses
Além de fortalecer o sistema imunológico, medidas específicas de prevenção contra os mosquitos vetores das arboviroses são cruciais. Isso inclui o uso de repelentes de insetos aprovados, vestir roupas que cubram a maior parte do corpo, instalar telas nas janelas e portas e eliminar locais de acúmulo de água parada, onde os mosquitos se reproduzem.
Adotar estas práticas saudáveis não apenas aumenta sua resistência contra as arboviroses, mas também promove um bem-estar geral, melhorando sua qualidade de vida. É importante lembrar que, ao primeiro sinal de sintomas de qualquer arbovirose, deve-se procurar orientação médica para um diagnóstico correto e tratamento adequado. A conscientização e a ação proativa são as melhores ferramentas na luta contra estas doenças e na proteção da saúde pública.
Suplementação e Imunidade: Aliado nas Arboviroses
Além de uma alimentação rica em nutrientes, a suplementação pode desempenhar um papel estratégico para restaurar o sistema imunológico, especialmente em períodos de maior risco de arboviroses, complementando necessidades específicas do organismo que não estão sendo atendidas.
Estudos recentes revelaram que mais de 40% dos adultos não estão consumindo a quantidade necessária de nutrientes em sua alimentação diária, por isso, é fundamental adotar medidas para garantir uma ingestão adequada.
Nosso corpo precisa de nutrientes para funcionar adequadamente e a suplementação pode ser uma maneira eficaz de garantir que essas necessidades sejam atendidas, principalmente quando a alimentação diária pode não fornecer quantidades suficientes desses nutrientes essenciais. Isso é particularmente relevante durante os meses em que as arboviroses, como dengue, zika e chikungunya, estão em alta, e o sistema imunológico precisa estar em sua melhor forma para combater essas infecções.
Existem alguns ativos que vão ajudar a estimular a nossa defesa imunológica natural.
Vitaminas Lipossolúveis
As vitaminas lipossolúveis são solúveis em gordura. Elas necessitam da presença de gordura para serem absorvidas.
As vitaminas lipossolúveis incluem as vitaminas A, D, E e K. Juntas, auxiliam no equilíbrio das funções, restabelecendo a homeostase metabólica, para ajudar a manter o organismo saudável e ativo. Elas são armazenadas no tecido gorduroso do corpo e têm funções vitais na manutenção da imunidade:
Vitamina A: Atua no funcionamento do sistema imune. A vitamina A é um nutriente essencial que auxilia na imunidade ao manter barreiras físicas, regular a função celular imunológica e modular a resposta inflamatória. Isso ressalta a relevância de uma nutrição adequada para a saúde do sistema imunológico.
Vitamina D: Além de seu papel na saúde óssea, a vitamina D é fundamental para o sistema imunológico, melhorando a capacidade das células imunes de combater patógenos.
Vitamina E: Atua como um antioxidante, protegendo as células contra o dano oxidativo. É importante para a saúde da pele e a função imune.
Vitamina K: Importante para a coagulação do sangue e saúde óssea, também pode desempenhar um papel no sistema imunológico.
Absorção da vitamina D
É importante destacar que a absorção da vitamina D é potencializada quando combinada com outras vitaminas lipossolúveis e quando ingerida com alimentos que contêm gorduras saudáveis, como óleos vegetais.
As vitaminas A, E e K são importantes para a absorção da vitamina D, pois atuam como cofatores enzimáticos no processo de absorção. A vitamina A auxilia na produção de proteínas transportadoras que levam a vitamina D para as células do corpo. A vitamina E protege a vitamina D da oxidação, ajudando a manter sua forma ativa. Já a vitamina K é necessária para a produção de proteínas que estão envolvidas na regulação do metabolismo da vitamina D.
Os suplementos líquidos em gotas oferecem uma absorção mais rápida e eficiente dos nutrientes pelo corpo. Além disso, permitem uma dosagem mais precisa, podendo ser facilmente ajustados de acordo com as necessidades individuais. Isso é especialmente útil para pessoas que precisam de doses específicas de nutrientes ou têm dificuldade em engolir cápsulas.
Vitaminas Hidrossolúveis
As vitaminas hidrossolúveis atuam no suporte ao sistema imunológico. Elas são solúveis em água e não são armazenadas em grandes quantidades no corpo, o que significa que precisam ser consumidas regularmente para evitar deficiências.
Entre as vitaminas hidrossolúveis essenciais estão as oito vitaminas do complexo B, a vitamina C, colina e o inositol. Nosso corpo precisa dessas vitaminas para garantir o funcionamento adequado do corpo e para fortalecer a imunidade:
Vitamina C: Auxilia no sistema imune ao estimular a produção de glóbulos brancos, que são essenciais na luta contra infecções. Além disso, a vitamina C funciona como um poderoso antioxidante, protegendo as células contra danos causados por radicais livres e apoiando a função de barreira da pele contra patógenos.
Vitaminas do Complexo B: Cada vitamina B contribui de maneira única para a manutenção da saúde e do bem-estar geral.
Vitamina B1: Ajuda no metabolismo energético das células, incluindo as células imunológicas. Um metabolismo energético eficiente é vital para o funcionamento adequado do sistema imune.
Vitamina B2: Participa na manutenção da saúde da pele e das membranas mucosas, que são a primeira linha de defesa do corpo contra patógenos. A riboflavina também é importante para o crescimento celular e ajuda nas células do sistema imunológico.
Vitamina B3: Desempenha um papel no reparo do DNA e na manutenção da integridade das células imunológicas. Além disso, a niacina pode ajudar na resposta imune.
Vitamina B5: Essencial para a síntese e metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos. No sistema imunológico, o ácido pantotênico é necessário para a produção de anticorpos e para a atividade das células T, que são cruciais na resposta imune adaptativa.
Vitamina B6: Participa na formação de novas células imunológicas, como linfócitos e anticorpos. A vitamina B6 também influencia a resposta inflamatória e ajuda a regular a imunidade, tanto inata quanto adaptativa.
Vitamina B7: Embora seu papel específico no sistema imunológico não seja tão claro quanto o de outras vitaminas B, a biotina é importante para o metabolismo celular, o que pode influenciar positivamente a função do sistema imune, auxiliando no crescimento e na reparação das células imunológicas.
Vitamina B9: Crucial para a síntese de DNA e RNA, o ácido fólico é essencial para a divisão celular, que é necessária para a produção de células imunológicas, especialmente durante respostas a infecções. Além disso,
Vitamina B12: Necessária para a produção de células vermelhas do sangue. A vitamina B12 também contribui para o funcionamento do sistema imune, pois participa da proliferação de células imunológicas, impactando diretamente a capacidade do sistema imunológico de responder a desafios.
Colina e Inositol: Embora menos conhecidas, a colina e o inositol também são importantes para a saúde. A colina é vital para a função hepática, pois contribui para o metabolismo lipídico e para o metabolismo da homocisteína, enquanto o inositol influencia os processos de sinalização celular.
Como algumas pessoas têm dificuldades em converter vitaminas para suas formas ativas, o que pode interferir na absorção ou metabolismo dessas vitaminas pelo corpo, é importante utilizar suplementos que contenham as vitaminas na forma ativa. Dessa forma, as vitaminas estarão prontas para desempenhar suas funções biológicas adequadamente, contribuindo para a saúde e o bem-estar do organismo.
Fortalecendo a barreira intestinal
Você talvez não saiba, mas uma quantidade significativa das células imunológicas estão no trato gastrointestinal, desempenhando um papel crucial na defesa do organismo contra agentes patogênicos.
Além disso, o intestino abriga uma grande quantidade de bactérias benéficas, conhecidas como microbiota intestinal, que desempenham um papel essencial na regulação do sistema imunológico. Essas bactérias auxiliam na digestão de alimentos, na produção de vitaminas e na manutenção da integridade da barreira intestinal.
Uma das principais funções da mucosa intestinal é atuar como barreira, impedindo que moléculas ou microrganismos prejudiciais à saúde entrem na corrente sanguínea. É essencial preservar essa barreira forte para prevenir doenças e melhorar a saúde digestiva.
Quando essa barreira é comprometida, seja por má alimentação, estresse, uso excessivo de antibióticos, baixa imunidade ou outros fatores, pode ocorrer disbiose, que é um desequilíbrio que pode afetar a saúde do intestino e do sistema imunológico. Isso pode resultar em inflamação crônica, aumento da permeabilidade intestinal e comprometimento da resposta imunológica.
Portanto, uma das maneiras de recuperar a função intestinal é fornecer substratos para o restabelecimento da barreira e eliminar os fatores que podem contribuir para a permeabilidade. Esses substratos são importantes para as células da mucosa intestinal, pois elas possuem uma alta taxa de renovação celular e participam na regulação de diversas vias metabólicas. Com isso, é possível ajudar a proteger a saúde intestinal e prevenir problemas de saúde relacionados à permeabilidade intestinal.
Ativos que vão estimular o sistema imunológico e funcionamento do intestino
Beta-glucana de Levedura: As betaglucanas de levedura são polissacarídeos encontrados na parede celular de certas leveduras. Eles são conhecidos por estimular o sistema imunológico, aumentando a atividade dos macrófagos e dos neutrófilos, células imunológicas que ajudam a combater infecções. Além disso, as betaglucanas podem ajudar a melhorar a saúde intestinal ao promover o crescimento de bactérias benéficas e fortalecer a barreira intestinal.
Goma Acácia: A goma acácia, também conhecida como arábica, é uma fibra solúvel que pode agir como um prebiótico, alimentando as bactérias benéficas no intestino. Isso pode ajudar a manter um equilíbrio saudável da microbiota intestinal, promovendo a saúde da barreira intestinal e reduzindo a inflamação.
Vitamina C: A vitamina C é um antioxidante poderoso que pode reduzir a inflamação no corpo, incluindo o intestino. Ela também é vital para a saúde e reparação dos tecidos, incluindo a mucosa intestinal, e apoia a função imunológica ao estimular a produção e função de leucócitos.
Vitamina D: A vitamina D tem um papel importante na modulação do sistema imunológico e na manutenção da integridade da barreira intestinal. Ela influencia a expressão de proteínas que regulam a permeabilidade intestinal e pode ajudar a reduzir o risco de doenças inflamatórias intestinais.
N-acetilcisteína: A NAC é um precursor do antioxidante glutationa, que protege as células contra danos oxidativos. No intestino, a NAC pode ajudar a reduzir a inflamação e a promover a reparação do tecido, contribuindo para a manutenção de uma barreira mucosa saudável.
O uso de paracetamol é comum no tratamento de arboviroses, principalmente para alívio da febre e dor. No entanto, uma das preocupações relacionadas ao uso de paracetamol é o risco de hepatotoxicidade, especialmente em doses elevadas ou em uso prolongado.
O N-acetilcisteína (NAC) é um precursor da glutationa e tem sido utilizado como antídoto em casos de intoxicação por paracetamol. O NAC atua fornecendo o substrato necessário para a síntese de glutationa, ajudando assim a neutralizar essa hepatotoxicidade.
Zinco: O zinco é um mineral essencial que suporta a função imunológica e a saúde da mucosa intestinal. Ele é crucial para a reparação e manutenção do tecido intestinal e pode ajudar a fortalecer a barreira intestinal, prevenindo a permeabilidade aumentada.
Glutamina: é um aminoácido importante para as células do trato gastrointestinal, servindo como uma fonte primária de combustível para os enterócitos e promovendo a integridade da barreira intestinal. A suplementação com glutamina pode ajudar a reduzir a inflamação intestinal e a reparar a mucosa danificada.
Glicina: é um aminoácido que tem sido mostrado para apoiar a saúde do trato gastrointestinal. Ela pode ajudar a reduzir a inflamação, promover a reparação da mucosa intestinal e fortalecer a barreira intestinal, ajudando assim a manter a função imunológica adequada.
Conheça os suplementos funcionais integrativos para um Sistema Imunológico Saudável
Pensando em imunidade, a Central Nutrition oferece três produtos que contêm uma combinação dos ativos essenciais para auxiliar o funcionamento do sistema imunológico.
Para as vitaminas lipossolúveis
RESTAURE® é um composto de vitaminas lipossolúveis, incluindo A, D3,E e K2, que auxilia no alcance dos níveis ideais de vitamina D no organismo. Essa sinergia favorece o restabelecimento da homeostase metabólica.
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A homeostase mantém constantes as condições internas necessárias para uma melhor qualidade de vida, gerando o equilíbrio interno necessário para um bom funcionamento da fisiologia do corpo.
As vitaminas A, D, E e K juntas proporcionam o bom funcionamento do organismo. Juntas, auxiliam no equilíbrio das funções, restabelecendo a homeostase metabólica, para ajudar a manter o organismo saudável e ativo.
O RESTAURE® é um suplemento alimentar em gotas oleosas que oferece uma solução prática e ajustável, que ajuda a restaurar os níveis ideais das vitaminas D3, K2, A e tocoferol. Fornece os nutrientes essenciais e em sinergia para manter o organismo saudável, para um equilíbrio adequado dessas vitaminas.
Para as vitaminas hidrossolúveis
O BIO B-COMPLEX® é um multivitamínico que oferece uma solução completa com as vitaminas hidrossolúveis que o organismo precisa todos os dias.
Seus componentes incluem as vitaminas do complexo B, vitamina C, colina e inositol, em formas ativas, fundamentais para o organismo.
Como algumas pessoas têm dificuldades em converter vitaminas para suas formas ativas, que interferem na absorção ou no metabolismo dessas vitaminas pelo corpo, as vitaminas do BIO B-COMPLEX® estão prontas para cumprir suas funções biológicas.
As vitaminas hidrossolúveis em um só suplemento. Sua dose diária para auxiliar o funcionamento do sistema imunológico.
O GUARDIAN® é um suplemento cuidadosamente formulado, que combina ingredientes de qualidade para auxiliar no funcionamento do intestino e do sistema imunológico. Sua composição inclui aminoácidos como a L-Glicina, L-Glutamina e N-Acetilcisteína (NAC); fibras prebióticas como a Goma Acácia e a Beta-glucana de levedura Saccharomyces Cerevisiae e, o Ácido Ascórbico (Vitamina C), Zinco e Vitamina D3, que juntos agem como um suporte para o equilíbrio e bem-estar do organismo.
Conclusão
Em meio ao desafio crescente das arboviroses, fortalecer a imunidade é essencial para proteger a saúde. A suplementação adequada pode ser um aliado valioso para garantir a ingestão de nutrientes essenciais. Através da combinação de RESTAURE® para vitaminas lipossolúveis, BIO B-COMPLEX® para vitaminas hidrossolúveis e GUARDIAN® para o intestino e imunidade, é possível auxiliar o sistema imune e promover um equilíbrio nutricional. Esses suplementos oferecem uma abordagem abrangente para manter a saúde e a homeostase metabólica, contribuindo para um organismo saudável e ativo. Ao garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais e promover o equilíbrio interno, esses produtos podem ser aliados valiosos para a manutenção da saúde e do bem-estar.
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