Você já parou para pensar na importância do cálcio e do magnésio para a nossa saúde? O Cálcio e o Magnésio são minerais essenciais para o corpo humano e os dois em conjunto traz diversos benefícios para a nossa saúde.
O cálcio é um nutriente essencial, porém ele não é sintetizado pelo organismo, ou seja, nosso organismo não produz e para termos ele precisamos consumir endogenamente. Ele é fundamental para contração muscular, divisão celular, coagulação sanguínea, transmissão dos impulsos nervosos e formação da estrutura óssea.
Como ele é um mineral inorgânico, sua absorção é reduzida. Sua melhor biodisponibilidade é na forma do cálcio citrato malato, sendo formado a partir de cálcio, ácido cítrico e ácido málico. Assim o paciente apresenta um menor desconforto gastrointestinal.
Já o magnésio está associado a um risco menor de AVC, insuficiência cardíaca e diabetes mellitus tipo 2. Ele é o quarto mineral mais abundante no nosso organismo, com um papel importante nas funções musculares e nervosas, regulação da pressão arterial e melhora do sistema imune.
O magnésio auxilia também na neuroplasticidade e potencializa a atividade cerebral, sendo fundamental para o aprendizado e memória. Além disso, ele está ligado à produção de serotonina e é importante na prevenção de doenças ósseas.
A união desses dois minerais, ajudará no:
- fortalecimento dos ossos;
- prevenção de fraturas ósseas;
- melhora do desempenho muscular;
- saúde cardiovascular;
- manutenção da saúde mental e bem-estar
- manutenção dos níveis bons de glicose no sangue
Como podemos fazer para ter todos esses benefícios?
Uma alimentação equilibrada, rica em fibras, vegetais, verduras, frutas e boas fontes de carboidratos vai te ajudar a melhorar os níveis desses minerais, além disso, uma boa suplementação adequada a suas necessidades também se torna bem eficiente.
Pensando na necessidade da suplementação, a Central Nutrition desenvolveu o CalMag que é um suplemento alimentar que possui os dois minerais em quantidades equilibradas para melhorar a qualidade de vida do paciente.
