ocê sabia que o sistema locomotor do corpo humano, responsável por todos os movimentos que realizamos, é dividido em outros três? O sistema muscular, esquelético e articulatório do corpo humano se unem e trabalham para que você tenha mobilidade e consiga realizar tarefas simples, como segurar uma caneta, até as mais complexas, como atividades físicas intensas.
Neste artigo, vamos dar foco ao sistema articular e falar sobre as principais articulações do corpo humano, suas funções e dicas de como mantê-las saudáveis. Continue lendo!
O que são e quais tipos de articulações do corpo humano existem?
De uma forma geral, as articulações são como peças que ligam os ossos ou cartilagens. Por meio delas é possível mover partes do corpo em conjunto, separadamente ou até mesmo imobilizá-las. Sim, você deve estar se perguntando como é possível ter uma articulação que não se move, mas também explicaremos a classificação funcional delas para ficar mais claro.
Por agora, saiba que elas podem ser divididas em três tipos de acordo com sua classificação funcional, ou seja, pelo grau de mobilidade que elas apresentam. Confira a seguir!
Sinartrose
Essas são pequenas articulações fibrosas localizadas entre um osso e outro. São as famosas articulações que não se movem, inflexíveis, também conhecidas como suturas ou sindesmoses.
Elas são compostas por material cartilaginoso ou tecido conjuntivo fibroso e parecem quase inexistentes, já que as superfícies ósseas que elas conectam são praticamente contínuas pela calcificação do tecido. As sinartroses estão presentes nas junções dos ossos do crânio (suturas craniais), dos dentes com o maxilar e, também, da tíbia com a fíbula (sindesmose).
Anfiartrose
As anfiartroses são articulações semimóveis, flexíveis e compostas por cartilagem. São elas que permitem o movimento do quadril e da coluna vertebral, por exemplo. Sua principal função é não deixar os ossos em contato uns com os outros para evitar um possível desgaste.
Elas também se subdividem em sincondroses e sínfises. As sínfises são compostas de cartilagem fibrosa e encontradas entre as vértebras, o que nos proporciona certa mobilidade da coluna vertebral. Já as sincondroses são compostas de cartilagem hialina (um tipo de tecido conjuntivo não vascularizado) e encontradas entre as costelas e o osso esterno, possibilitando que a caixa torácica se expanda ao realizarmos a respiração.
Diartrose
Esse tipo de articulação do corpo humano também é chamado de sinovial ou móvel. Como o próprio nome diz, é a articulação com a maior amplitude de movimentos que podemos encontrar no organismo, como no ombro. A articulação sinovial se destaca porque, além de ter muito movimento, apresenta uma peculiaridade interessante: o líquido sinovial.
A função desse líquido é, basicamente, lubrificar e nutrir as cartilagens das articulações que estão em contato com a cápsula articular. Isso evita o desgaste dos ossos de forma muito eficiente. As diartroses ainda se subdividem em uniaxiais, biaxiais ou poliaxiais de acordo com os eixos de movimento que conseguem exercer.
Quais são as articulações mais importantes?
É difícil elencar as articulações do corpo humano mais importantes, mas, aqui, vamos falar de algumas fundamentais para realizar tarefas do dia a dia ou mesmo sobreviver.
Articulação do crânio
O crânio tem articulações do tipo sinartrose de material calcificado, que são chamadas de suturas. Quando nascemos, os ossos do crânio estão separados e ligados apenas por um tecido conjuntivo fibroso que, com o passar do tempo, vai se calcificando até chegar ao que conhecemos como caixa craniana, ou neurocrânio. Essa articulação imóvel é importante para a proteção do nosso cérebro e para alojar órgãos do sentido, como os olhos e as orelhas.
Articulação do ombro
Agora vamos falar da articulação mais funcional do organismo: a do ombro. É uma diartrose poliaxial, ou seja, têm cinco graus de liberdade de movimento — flexão, extensão, adução, abdução e rotação. As poliaxiais também são conhecidas como articulação esferóide ou enartrose.
Isso significa que o osso distal (o mais distante do centro do corpo) consegue se movimentar em torno de vários eixos. Para compor a articulação do ombro, conhecida como glenoumeral, a cabeça do úmero se liga à cavidade glenóide da escápula, onde há a cápsula e o líquido sinovial, que estão presentes nas diartroses.
Articulações do quadril
O quadril tem três articulações essenciais: a sínfise púbica, a articulação sacro-ilíaca (apresenta mobilidade de anfiartrose, porém, apresenta elementos de diartrose porque é composta por cápsula sinovial) e a femoroacetabular (diartrose). A sínfise púbica permite pouco movimento de rotação, apenas cerca de 2 mm.
A articulação sacro-ilíaca já garante movimentos de inclinação para frente, chamados de nutação, e inclinação para trás, chamada de contranutação. A articulação femoroacetabular, que liga o acetábulo da pelve com a cabeça do fêmur, é poliaxial e permite movimentos amplos, com extensão, flexão, adução, abdução e rotação.
Articulações da coluna vertebral
A articulação da coluna vertebral é do tipo anfiartrose entre os corpos vertebrais, sendo assim, tem pouco movimento. Também temos diartroses entre os arcos vertebrais, que conseguem dar mais movimento à coluna. Os dois tipos de articulação são indispensáveis para que nossa coluna suporte peso, tenha resistência, estabilidade e para que os ossos não se desgastam.
Articulações do joelho
O joelho é composto por três articulações, sendo uma articulação sinovial uniaxial bem complexa. A primeira é chamada de femorotibial, que liga o fêmur com a tíbia. A segunda é a fêmoro-patelar, que liga a patela ao fêmur. Já a terceira é a tíbio-fibular proximal, que une a tíbia e a fíbula. Por ter apenas movimentos de extensão e flexão (e pouquíssima rotação também), é classificada como uma trocleartrose ou articulação em dobradiça, assim como o cotovelo.
Articulações dos dedos
Os dedos têm diferentes articulações por conseguirem realizar movimentos diferentes. Por exemplo, a região carpometacárpica do polegar consiste em uma diartrose biaxial do tipo selar — denominada assim porque o encaixe tem a aparência de uma sela para cavalo. Já as interfalângicas são uniaxiais em dobradiça que só permitem flexão e extensão (assim como o joelho e cotovelo).
Como cuidar da saúde das articulações?
Para manter todas as articulações saudáveis é importante cuidar da alimentação com uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios, controlar o peso — dando atenção ao Índice de Massa Corporal (IMC) para evitar que haja uma sobrecarga no sistema locomotor — e realizar atividades físicas que exijam algum grau de flexibilidade, como alongamento ou yoga. Elas, inclusive, são ótimas para promover longevidade.
Agora que você já conhece melhor as articulações do corpo humano, fica mais fácil entender como funcionam e o que fazer para preservar sua saúde. Nem sempre nos lembramos da sua importância, mas sem as articulações não conseguiríamos realizar as tarefas mais básicas do cotidiano nem alcançar atividades mais complexas.
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