SleepzZ: O suplemento que ajuda você a desacelerar e dormir melhor.

Por Brenda de Oliveira Cordeiro

 

Após um longo dia, tudo o que desejamos é uma noite de sono tranquila. Mas, entre o estresse diário, excesso de tarefas, a exposição às telas e as preocupações, muitas pessoas encontram dificuldades de desligar a mente e relaxar. 

Leia mais: Por que seu corpo está exausto, mas sua mente não desliga à noite? 

Essa falta de sono de qualidade afeta diretamente o humor, a disposição e a produtividade ao longo do dia. Dormir bem não é apenas uma questão de descanso imediato, é fundamental para o corpo e a mente.

Para ajudar você a relaxar e ter um sono tranquilo, o SleepzZ é o seu aliado na busca por noites de descanso profundo e restaurador.

Por que a qualidade do sono importa?

O sono é essencial para a recuperação do corpo e da mente. Durante a noite, ocorrem processos importantes: o cérebro organiza memórias, os músculos se reparam, e o sistema imunológico se fortalece.

Uma noite mal dormida pode levar a fadiga, oscilações de humor e falta de foco, prejudicando o desempenho e afetando relações. Essa falta de descanso impacta tanto o ambiente familiar quanto o trabalho. Além disso, a privação de sono está associada a problemas de saúde como aumento da ansiedade, baixa imunidade e até doenças crônicas a longo prazo.

 

O que é o ciclo circadiano e como ele regula o seu sono?

O ciclo circadiano é o relógio biológico do corpo, que regula o ritmo de sono e vigília ao longo de um período de 24 horas. Ele é responsável por nos deixar alertas durante o dia e sonolentos à noite, sincronizando funções corporais como a produção de hormônios, temperatura corporal e metabolismo. 

Quando esse ciclo é interrompido, seja por hábitos irregulares, rotina agitada, estresse ou exposição excessiva à luz à noite, a qualidade do sono é afetada, dificultando tanto o adormecer quanto a manutenção do sono profundo e restaurador.

 

Sinais de que seu sono não está sendo reparador

Um sono reparador ajuda a acordar com disposição e energia, mas nem sempre conseguimos identificar quando não estamos descansando o suficiente. Aqui estão alguns sinais de que a qualidade do seu sono pode estar comprometida:

 

1. Dificuldade para adormecer ou acordar durante a noite
   Se você demora para pegar no sono ou acorda várias vezes durante a noite, isso indica que seu corpo não está conseguindo relaxar e entrar em um estado de sono profundo e contínuo.
2. Sensação de cansaço mesmo após horas de sono
   Sentir-se exausto ao acordar, mesmo após dormir o tempo necessário, é um claro sinal de que seu sono não está sendo reparador.
3. Oscilações de humor e irritabilidade
   A falta de sono adequado pode causar mudanças no humor, fazendo com que você se sinta mais irritado, ansioso ou deprimido ao longo do dia.
4. Dificuldade de concentração e falta de foco
   Quando não dormimos bem, nossa capacidade de foco e atenção diminui, afetando o desempenho nas tarefas diárias e a produtividade.
5. Falta de energia e sonolência excessiva durante o dia
   Se você sente uma queda de energia ou sonolência constante ao longo do dia, é provável que seu corpo não esteja recebendo o descanso necessário durante a noite para se revitalizar.
6. Dores no corpo ou sensação de cansaço físico
   O sono de má qualidade pode interferir na recuperação muscular, resultando em dores no corpo e uma sensação de cansaço físico persistente.

Esses sinais são um alerta de que é hora de priorizar o seu sono e buscar formas de melhorar a qualidade do descanso para recuperar o bem-estar e a energia ao longo do dia.

SleepzZ: Para uma boa noite de sono

Se você identificou algum dos sinais acima, é hora de priorizar sua saúde do sono. O SleepzZ foi desenvolvido para ser um aliado essencial nesse processo.

SleepzZ é um suplemento que combina nutrientes estrategicamente selecionados para apoiar a saúde do sono, auxiliando o funcionamento neuromuscular, promovendo o relaxamento, estabilizando neurotransmissores e favorecendo o equilíbrio emocional. Esse equilíbrio é essencial para desacelerar o corpo e a mente, facilitar o início do sono e proporcionar um descanso mais prolongado e reparador.

 

Para desacelerar e conquistar o sono que você merece

Estudos científicos indicam que uma boa noite de sono depende de alguns fatores essenciais: relaxamento adequado, facilidade para adormecer e um sono contínuo.

Certos nutrientes podem apoiar esses processos naturais, ajudando o corpo a desacelerar e a equilibrar os níveis de cortisol (hormônio do estresse), promovendo um sono mais profundo e revitalizante.

 

Três fatores que contribuem para desacelerar e conquistar o sono merecido:

 

• Efeito de Relaxamento
  Ajuda a desacelerar o corpo e a mente após um dia agitado, para melhorar a sensação de bem-estar emocional e redução do estresse. Esse relaxamento é o primeiro passo para alcançar o equilíbrio emocional.

Menos estresse e mais harmonia tornam a vida mais leve e as relações mais equilibradas, seja no trabalho ou com amigos e familiares.

Nutrientes essenciais para o relaxamento
Uma boa noite de sono começa com os nutrientes certos que ajudam o corpo a relaxar e se preparar para o descanso. Veja como alguns dos principais componentes do SleepzZ(adicionar o link do produto) contribuem para melhorar a qualidade do sono:

• L-teanina: Ajuda a acalmar a mente, aumentando a ação de um neurotransmissor chamado GABA, que reduz a agitação e promove uma sensação de relaxamento, especialmente em momentos de estresse.
• Magnésio: Importante para regular o ciclo do circadiano e manter a calma. Ele potencializa a ação do GABA, proporcionando uma sensação de tranquilidade sem causar sonolência durante o dia.
• Triptofano: Uma substância que o corpo utiliza para produzir serotonina, um neurotransmissor que promove o bom humor e o relaxamento. Isso contribui para uma sensação de calma e estabilidade emocional, preparando o corpo para uma noite tranquila de sono.
• Taurina: Influencia os receptores de GABA, ajudando a reduzir a atividade excessiva do cérebro e facilitando o início do sono.

Mas o que é o GABA? A influência do GABA no sono.

O GABA (ácido gama-aminobutírico) é um dos neurotransmissores mais importantes para promover o relaxamento e a indução do sono, atuando como um “freio natural” no sistema nervoso, reduzindo a atividade excessiva dos neurônios e ajudando a desacelerar o cérebro. Essa ação do GABA prepara o corpo e a mente para uma transição suave para o sono.

Quando o GABA se liga aos seus receptores no cérebro, ele reduz a excitação neuronal, o que resulta em uma sensação de calma e tranquilidade. Essa desaceleração dos sinais neurais facilita o adormecer e ajuda a manter um sono profundo e contínuo, permitindo que o corpo passe por todas as fases do sono de maneira adequada.

• Durma com facilidade e tenha mais energia ao longo do dia
  Para muitas pessoas, o desafio é adormecer rapidamente e manter o sono. Dormir mais rápido ajuda a regular o ciclo circadiano.

Quando pegamos no sono sem demora, seguimos o ritmo natural do corpo, permitindo que ele entre nas fases profundas do sono no momento certo. Isso sincroniza e estabiliza o ciclo circadiano, garantindo que o corpo realize processos importantes de descanso e reparo de maneira eficaz.

Um ciclo circadiano bem regulado facilita adormecer e acordar no horário ideal, promovendo um padrão de sono consistente e saudável. Dormir rapidamente também reduz o tempo que passamos acordados na cama, evitando estresse e frustração, e permitindo um relaxamento mental profundo.

Começar a noite de sono de forma adequada ajuda a manter a energia e disposição durante o dia, pois o corpo completa todos os ciclos de sono, incluindo o REM e o sono profundo, fundamentais para a recuperação física e mental.

 

Nutrientes que ajudam a regular o sono

Veja como alguns dos principais componentes do SleepzZ contribuem:

• Triptofano: Como mencionado anteriormente, é uma substância que o corpo utiliza para produzir serotonina. Com a ajuda da vitamina B6, a serotonina é transformada em melatonina, o hormônio que regula o sono.
• Glicina: Ajuda a diminuir o cortisol, o hormônio do estresse, e baixar a temperatura do corpo, o que facilita o processo de adormecer.
• Inositol: Equilibra neurotransmissores no cérebro, como GABA e serotonina, que ajudam a acalmar o sistema nervoso e preparar o corpo para o sono.
• Triptofano, Magnésio e Vitaminas B6, B9 e B12: Trabalham juntos para a produção de melatonina, ajudando a manter o ciclo do sono regulado e garantindo um descanso profundo e contínuo do sono e promovendo um descanso profundo e contínuo.

1. Sono de qualidade para melhor desempenho e foco
   Um sono contínuo e reparador mantém o ciclo do sono estável, evitando despertares noturnos e proporcionando mais energia e clareza mental durante o dia seguinte. 

Isso não apenas aumenta a energia física, mas também melhora o foco e a concentração, resultando em decisões mais assertivas e um desempenho melhor em atividades diárias, seja no trabalho, nos estudos ou nas tarefas do dia a dia.

Dormir bem também contribui para um humor mais equilibrado, ajudando a lidar melhor com o estresse e mantendo a saúde mental em equilíbrio.

 

Nutrientes que contribuem para um sono restaurador

Veja como alguns dos principais componentes do SleepzZ contribuem:

• Vitaminas B6, B9 e B12: Essenciais para a produção de neurotransmissores que regulam o ciclo do sono e ajudam na produção de melatonina, o hormônio que facilita o sono. Essas vitaminas promovem um sono mais prolongado de forma natural, ajudando você a descansar melhor.
• Magnésio: Ajuda a regular o relógio biológico do corpo e aumenta o efeito do GABA, um neurotransmissor que relaxa a mente e o corpo. Isso proporciona uma sensação de calma sem causar sonolência durante o dia.
• Taurina: Apoia a ação do GABA, reduzindo a atividade cerebral e facilitando o início do sono, permitindo que você adormeça mais facilmente.

Todos esses processos destacam a importância de priorizar um sono de qualidade. E é por isso que o SleepzZ(adicionar o link do produto) foi desenvolvido para aqueles que:

• buscam uma forma de relaxar e desacelerar antes de dormir;
• buscam um suporte para melhorar a qualidade do sono e a disposição durante o dia;
• acordam com sensação de cansaço, mesmo após várias horas de descanso;
• desejam um sono mais reparador para recarregar as energias;
• buscam no sono um impacto positivo no desempenho físico e mental;
• querem, por meio do sono, mais equilíbrio emocional para interagir melhor com amigos, familiares e colegas;
• desejam reduzir o estresse e o impacto de fatores estressantes dormindo melhor.

 Como incorporar SleepzZ à sua rotina

Para aproveitar todos os benefícios do SleepzZ, é bem simples: basta adicionar 4 gramas (2 medidas) em cerca de 150 ml (1 copo) de água fria ou morna. Misture até ficar bem homogêneo e beba logo em seguida. Fácil, né?

A dica é consumir uma vez ao dia, de preferência à noite, 30 a 45 minutos antes de deitar. Assim, você já começa a relaxar e se preparar para uma boa noite de sono. Ah, e claro, se preferir, você pode seguir a orientação de um profissional de saúde.

Quer melhorar ainda mais sua rotina de sono? Combine o SleepzZ com uma rotina noturna relaxante: desligue as telas, leia um livro ou tome um banho morno para ajudar seu corpo a desacelerar e preparar para um sono profundo e reparador.

E, pra deixar a experiência ainda mais gostosa, o SleepzZ tem um sabor leve de maracujá, trazendo aquele toque de tranquilidade que você precisa antes de dormir. Experimente!

 

Conclusão

 

No fim das contas, nada como uma boa noite de sono para acordar renovado e cheio de energia, não é? Ao combinar esses ingredientes de forma funcional e integrativa, conseguimos dar apoio para o corpo na desaceleração natural ao final do dia, reduzindo o tempo necessário para adormecer e proporcionando um descanso prolongado e reparador.

Seja para recuperar as energias, manter o foco no dia a dia, ou até mesmo para encontrar aquele equilíbrio emocional que faz a diferença nas relações, o SleepzZ está aqui para apoiar sua jornada por noites mais tranquilas e dias mais produtivos.

Durma bem, viva melhor!

 

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