O ômega 3 é um ácido graxo essencial que ajuda no bom funcionamento do sistema de defesa e do organismo de forma geral, pois é um anti-inflamatório natural. Muito presente em oleaginosas e peixes, ele tem dois tipos de ácidos graxos que o corpo não consegue produzir: EPA e DHA. Quando as membranas celulares estão…
O sistema imunológico está diretamente relacionado à proteção do nosso organismo. Nossos hábitos e situações diárias influenciam para que a imunidade esteja boa ou ruim, o que afeta a saúde. Por isso, é importante saber como fortalecer o sistema imunológico. Quando um corpo estranho invade o organismo, o sistema imune é ativado para combatê-lo. Isso…
Quando pensamos em emagrecimento, a primeira coisa que vem à nossa cabeça é controlar o peso na balança. Porém, para quem pensa que basta fechar a boca e reduzir o peso, é bom saber que perder peso é diferente de emagrecer. Ao iniciar a prática de exercícios físicos é comum ouvirmos os termos massa magra…
A maioria das pessoas que iniciam alguma atividade física, principalmente a musculação, fica ansiosa por resultados rápidos. No entanto, será que existe um tempo para ganhar massa muscular? Para responder a essa pergunta é preciso falar um pouco sobre o que é massa muscular e o que é necessário para que ela se desenvolva. E…
A chia é uma planta herbácea originária do México e já é utilizada há muitos séculos como forma de reforçar a dieta, uma vez que ela é rica em ácidos graxos poliinsaturados, fibras, proteínas, vitaminas e outros nutrientes. Por esse motivo, existem muitos benefícios do óleo de chia para a saúde. O óleo é extraído…
Você está completamente satisfeito com o seu corpo ou faz parte do time que sempre quer perder uns quilos? Quem enfrenta a luta contra a balança sabe que emagrecer não é tão fácil assim. Apesar disso, a melhor forma de fazer as pazes com a balança e o espelho é o emagrecimento saudável. Neste texto,…