Conhecer os tipos de vitaminas é fator determinante para administrá-las de forma adequada e com segurança. As vitaminas são compostos orgânicos encontrados nos alimentos responsáveis em metabolizar os minerais, carboidratos, proteínas e os lipídios. Elas são imprescindíveis para o bom funcionamento do organismo, como o crescimento e restauração dos tecidos, o funcionamento dos órgãos, para…
Os suplementos para veganos contém vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais à saúde, sendo elaborados com substâncias vegetais. Para os atletas que seguem esse tipo de dieta, há várias opções de suplementação que podem ser inseridas na alimentação, enriquecendo o cardápio diário. Neste artigo, vamos comentar sobre a necessidade das pessoas veganas complementarem a alimentação e…
Ter em casa uma porção significativa de hortaliças, legumes e frutas para alimentar bem a família é uma forma de demonstrar cuidado e amor. Mas vale ressaltar que fazer a higienização dos alimentos é uma prática extremamente indispensável. Ao fazer a profilaxia com produtos adequados e limpar de maneira correta, você elimina todos os micro-organismos…
A cafeína é um alcalóide, do grupo das xantinas, formado também pela teobromina e pela teofilina, encontradas no chocolate. Várias plantas também têm a substância em sua composição, não sendo exclusiva do café e, independentemente do tipo de alimento, os benefícios da cafeína são diversos, comprovados por diferentes estudos científicos. Mas não são apenas benefícios que…
O uso de suplementos veganos é essencial para quem adota um estilo de vida sem alimentos de origem animal. Embora um bom planejamento alimentar possibilite uma nutrição equilibrada, a dieta vegana não fornece todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. A vitamina B12, por exemplo, não é encontrada no reino vegetal, sendo…
A vontade de comer doce em alguns momentos do dia, como depois do almoço, no fim da tarde ou durante a TPM, é normal e pode ser considerada até saudável. Mas, em algumas pessoas, esse impulso pelo doce se mostra mais constante e, muitas vezes, incontrolável. O consumo excessivo de açúcar pode comprometer a dieta…
No processo de emagrecimento ou de adotar uma alimentação saudável, saber calcular as calorias dos alimentos se torna um item importante. Afinal, as calorias estão diretamente ligadas com a quantidade de energia que o seu corpo absorve a cada vez que se alimenta. Para fazer esse cálculo, é necessário ler o rótulo e analisar a…
Você já ouviu falar da imunonutrição? Esse termo se refere aos alimentos capazes de proteger o organismo contra doenças crônicas e, assim, promover a saúde. Afinal, existem hábitos alimentares que influenciam na resposta do nosso sistema imunológico. É importante lembrar que o sistema imunológico é fundamental para o corpo humano, defendendo o organismo de agentes…
Você já se perguntou de onde vêm as rugas e outros sinais de envelhecimento na pele? Ou já se perguntou por que nós envelhecemos? Os culpados disso são os famosos radicais livres. Para combatê-los, entra em ação os antioxidantes. Para você entender mais sobre o tema, preparamos este texto. Nele você vai entender o que…
Muito se fala sobre os problemas da falta de vitaminas, mostrando as complicações que isso pode causar ao corpo. O problema é que a carência e o excesso de vitaminas são ruins, trazendo desequilíbrio. Elas são micronutrientes essenciais para o funcionamento do corpo. Como o organismo não consegue produzi-las, elas devem ser ingeridas diariamente pela…